今日は、息子と一緒に考えた「練習で躓いたときの考え方」についてご紹介します。
このシリーズでは、4つのポイントに分けてお届けする予定ですが、今日はそのうちのひとつ 「What should I do when I feel frustrated?（イライラしたとき、どうすればいい？）」 についてお話しします。
この考え方は、息子が受講した Thriving Minds Program の内容を参考にしながら、一緒に話し合って作ったものです。
このプログラムでは、以下のスキルを学びました：
✔ Emotional Intelligence（感情のコントロール）
✔ Confidence Building（自信を持つ力）
✔ Social Skills（対人スキル）
✔ Resilience（困難を乗り越える力）
1. What should I do when I feel frustrated?
（イライラしたとき、どうすればいい？）
練習中、うまくいかないことがあると、誰でもイライラしてしまいますよね。
そんなとき、息子と話し合って 「冷静になるためのステップ」 をまとめました。
💡 まずは落ち着くことが大切
✅ Take a deep breath. （深呼吸する）
✅ Ask myself, “What is the problem?” （「問題は何？」と自分に聞く）
✅ Think about one small step I can take to solve it. （解決のためにできる小さな一歩を考える）
🚫 こんな行動はNG
❌ Crying and doing nothing. （泣いて何もしないこと）
❌ Blaming someone else. （誰かのせいにすること）
✅ こんな行動が役に立つ
✔ Trying, even if it’s not perfect. （完璧でなくてもやってみる）
✔ Asking for advice, not complaining. （文句ではなくアドバイスを求める）
この考え方を取り入れてみて
もちろん、イライラしたときの対処法は人それぞれ違います。
これはあくまで、息子と私が一緒に考えたものですが、もし 「練習中に気持ちのコントロールが難しい」 と感じている方がいたら、何かのヒントになれば嬉しいです！
次回は 「ミスをしてしまったとき、どう考える？」 をテーマにお届けする予定です。
お楽しみに！✨🎻
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